На вопрос, заботимся ли мы о себе, большинство из нас скажет: «Да». А вот если нас спросят, как именно, скорее всего, мы сможем ответить сразу…
В Body&Mind Академии мы выделяем 3 ключевых шага заботы о себе:
- Сон, отдых, увлечения, доставляющие удовольствие = энергообразующая перезарядка
- Запланированная встреча с экспертами здоровья и красоты, включение таких встреч в ваш календарь. Ничего, что происходит случайно, не может называться заботой о себе
- Ежедневный осознанный выбор. Осознавайте, что вы делаете, зачем вы это делаете, как вы себя при этом ощущаете и какой результат в итоге получаете
В каждом шаге заботы о себе наши эксперты готовы вас поддержать, вместе определить шаги и совместные действия для достижения желаемого эффекта, оценить необходимое количество встреч и их наполнение.
Самые простые шаги заботы о себе:
- Постарайтесь перестать делать то, что вам не нравится или сведите количество таких действий к минимуму
- Наладьте качество и сбалансированность своего питания. Мы обязательно пригласим вас на регулярные лекции наших приглашенных экспертов о здоровом питании и вариантах его корректировки конкретно для вас
- Качество сна определяет многое – самочувствие, внешний вид, настроение. Наш инновационный аппарат IYASHI DOME способен нормализовать ваш сон за 1-2 сеанса. В качестве приятного бонуса уйдут токсины, усталость и лишние килограммы.
- Добавьте в совой график любую физическую активность, она повышает уровень серотонина, что улучшает настроение и добавляет энергии. В арсенале наших экспертов есть авторские 5 минутные домашние тренировки, гарантирующие результат, к которому ранее вы могли идти месяцами с изнурительными тренировками в спорт зале.
- Не откладывайте встречу с экспертами здоровья и красоты. Мы рекомендуем начать с персональной диагностики для составления максимально эффективного плана достижения желаемых результатов, с учетом ваших ожиданий, временных и любых других ограничений.
- Проводите достаточно времени с близкими.
Каждый день сделайте что-то, чтобы расслабиться, будь то небольшая прогулка или 30 минут отдыха в тишине - Каждый день делайте что-нибудь приятное для себя: сходите в кино, приготовьте любимое блюдо, устройте встречу с друзьями, воспользуйтесь заботливыми руками наших экспертов и побалуйте себя расслабляющим массажем или уходовой процедурой для лица и тела на уникальной премиальной итальянской косметике
- Составьте расписание заботы о себе на 2 недели и сравните свое самочувствие, самоощущение и уверенность до и после этого периода. И помните, как и со всем остальным в жизни, умение правильно заботиться о себе приходит с опытом, но именно это является оптимальным условием для реализации наших амбиций и стремлений. Мы чувствуем себя более энергичными, сосредоточенными и мотивированными.
